pole dance

Cześć:-D Wyniuchałąm że parałaś się pole dance, byłabym wdzięczna, gdybyś napisała co nieco o tym, jak wyglądają zajęcia, co sprawia najwięcej trudności, na czym się skupiacie, ile czasu zajmuje dojście do przyzwoitego poziomu i czym ten poziom sie objawia, i generalnie wrazenia:-) Bo kusi mnie to od jakiegos juz czasu i nęci niemiłosiernie.

DZIEN 2 DNT Aktywnosc: trening pole dance 90 minut- ale malo intensywny, moze dlatego ze tydzien temu opuscilam zajecia to nienajlepiej mi szlo i skora bolala :/ Miska: 1. jajecznica z serem cheddar, serrano, 2. ryz, indyk eko mielony, oliwa 3. pasztet z podrobow drobiowy, sos grzybowy na bulionie, mlode ziemniaki, maslo 4. omlet [...]

No z czasem zawsze kiepsko. Ja bym chciała jeszcze pole dance %-) polecam :) fajna zajawka :) już 4 miesiące próbuję :)

No z czasem zawsze kiepsko. Ja bym chciała jeszcze pole dance %-)

[...] bo zaczynam normalnie funkcjonować!!!! Muszę zaczać ćwiczyć..., bo ileż można nic nie robić, marzę o jakiejś aktywności fizycznej!!!!!!!!!!!!! wczoraj sie dowiedziałam, że w moim mieście ruszyła Zumba, może pójdę się wyżyć w przyszłym tygodniu %-). Dobry znak, bo skoro zumba tu dotarła, to może "niedługo" będzie pole dance!!! miłego dziona!

Cześć Żyrafko! Widzę, ze nie tylko ja źle znoszę przesilenie jesienne :) o zapisaniu się na pole dance też myslałam ale doszłam do wniosku, ze postaram się jeszcze trochę zrzucić, żeby nie powyginać rury :) może w XI :) jak się zapiszę to dam znać :) pozdrawiam i do napisania :)

rzeczywiście robi nam się dział pole dancowy :-) ja będę z chęcią podglądać sylwetka naprawdę bardzo ładna, z dużym potencjałem ja już też zauważyłam, że w pole dance sposób prowadzenia zajęć i sposób tłumaczenia wykonania figury ma ogromne znaczenie czasami jeden mały szczegół sprawia, że coś wyjdzie, albo nie wyjdzie

hej Mileno, taaaaaak ta słabośc dobija!!! czekam zatem z niecierpliwością na relację z pole dance, fajnie, ze masz dostęp:-) ----------- Wczoraj miałam mega wku...wa, zapłanowałam trenio coby się nie działo, byłam pewna ze rozluźni, poskakałam, posiadałam no i roweroo - ten ostatni męka, - nie pomógł na samopoczucie, spięcie nie puściło. Jestem [...]

Hej, witam kolejna pole dancerke :) Masz osobne zajęcia na obrotowce i na styku? Ale na tym samym poziomie? Ja bym dorzuciła pompki i tak jak Bziu mówi koniecznie podciąganie:) I barki! Czemu nie ma nic na barki? Masz Kettle na siłowni? Jeśli wyciskacz go kulka do góry to fajnie działa na stabilność Tak, w szkole do której chodzę są osobne [...]

Masz racje, nie pomnożyłam 52 x 3. Nie do końca wiem jak zakwalifikować basen, jako trening aerobowy? Średnio mi się to jakoś pasuje. A pole dance będzie treningiem siłowym? Basen bardziej rekreacyjnie traktuje, pływam ciągle przez 45 minut, ale niezbyt szybko stylem klasycznym, tu bardziej chodzi mi o wyciszenie się. Pole dance trenuję od około [...]

Mi się bardzo sylwetka poprawiła jak trenowałam taniec i pole dance. Ale joga też bardzo pomaga, więc może z czasem i Tobie pomoże :P

[...] na HO ale jak słyszę koleżanki które mówią że trzeba wszystko zamknąć i niech w końcu szkoły i przedszkola zamkną to się gotuje... U nas są już obejścia przepisów. Klub gdzie chodzę na pole dance działa - szykujemy się do zawodów w przyszłym roku :) I dzisiaj info ze siłownia się otwiera. Będą zorganizowane zajęcia. Jutro mają być szczegóły.

Też bym chciała jeszcze tyle innych rzeczy robić, np. ścianka czy pole dance ale nie mam kiedy, już i tak tylko jeden dzień bez treningu w tygodniu mi wypada %-)

[...] Poza tym z jednej strony poćwiczyłabym z ciężarami bo lubię, z drugiej powinnam szlifować podciąganie i zwisy a z trzeciej chciałabym się pobawić w kalistenike (już nawet o pole dance nie wspominam bo dalej mi się marzy ;-) ). No i jak ja mam to wszystko pogodzić? %-) Najlepiej zrobić minimum ze wszystkiego by mieć progres w każdym :-) cos co da [...]

kiedyś wykupiłam Pole Dance na grouponie bo myślałam, że pouczę się tańce na rurze, a nagle się okazało, że to tylko erotic dance, vkurv mnie złapał, że ktoś mnie w konia zrobił i drugi raz tam nie poszłam(a zapłaciłam za 10 zajęć), erotic dance to sama sobie w głowie ułożę

[...] szybko sie męczą i nad tym musze pracować. Przywodzenie i odwodzenie na maszynie, tu wyzwaniem jest właśnie izometria. Zawsze przy tych ćwiczeniach myślę o przeszkodzie "pole dance", która w Pabianicach mnie pokonała (fotka poniżej). Znacznie lepiej idą mi ćwiczenia na bosu, co bardzo mnie cieszy. Celowo robie je pod koniec jak nogi [...]

[...] w tygodniu, bo lubię ale wtedy nie będzie czasu na trening góry i przeszkody. Poza tym z jednej strony poćwiczyłabym z ciężarami bo lubię, z drugiej powinnam szlifować podciąganie i zwisy a z trzeciej chciałabym się pobawić w kalistenike (już nawet o pole dance nie wspominam bo dalej mi się marzy ;-) ). No i jak ja mam to wszystko pogodzić? %-)

[...] Poza tym z jednej strony poćwiczyłabym z ciężarami bo lubię, z drugiej powinnam szlifować podciąganie i zwisy a z trzeciej chciałabym się pobawić w kalistenike (już nawet o pole dance nie wspominam bo dalej mi się marzy ;-) ). No i jak ja mam to wszystko pogodzić? %-) Ja myślę, że najlepiej rzucić to wszystko i wyjechać w bieszczady 8-)

[...] online i też zauważyłyśmy że ogromne znaczenie ma sport, który się wcześniej uprawiało. Są dziewczyny które trenują od lat tylko crosfit, są takie co trenują gimnastykę lub pole dance, niektóre robią tylko treningi na przeszkodach, sporo zawodniczek w przeszłości trenowało lekkoatletykę, gimnastykę czy sztuki walki. Niektóre robią uzupełniający [...]

[...] * Ćwiczenia z własną masą ciała - do tego najbardziej mnie ciągnie i w sumie wszystko co mi się podoba ma jakieś wspólne elementy -> OCR, kalistenika, akrobatyka, pole dance który od zawsze mi się podoba. Jedynie rozciągania nie lubię bo nudne ;-) a trochę by się przydało bo drewno jestem. Trzeba pomyśleć jak pogodzić sensownie te [...]